sábado, 29 de diciembre de 2012

¿Existe la pareja perfecta? SI.

¿Existe la pareja perfecta? SI.



Durante el transcurso de la vida, desde la infancia se nos ha enseñado que nada ni nadie es perfecto, que todo lo que nos rodea está lleno de imperfecciones, esta es la razón por la cual justificamos los errores que cometemos constantemente. En una relación de pareja en muchas ocasiones somos muy conformistas pues justificamos cualidades que no nos agradan de nuestra pareja diciendo que nadie es perfecto o que ninguna relación de pareja es perfecta ya que en la mayoría de los casos tendemos a pensar negativamente en lugar de pensar positivamente. Si en la mayoría de los casos decimos que el mundo está lleno de imperfecciones como podemos encontrar la pareja perfecta o como podemos hacer que nuestra relación de pareja sea perfecta. Muy sencillo, pero para realizar esto debemos poco a poco modificar nuestro pensamiento de negativo a positivo, luego cuando vallas a escoger a tu pareja debes fijarte en dos cualidades que son la clave para una relación de pareja perfecta y estas son las virtudes y los defectos. Las virtudes son aquellos pensamientos, acciones o valores que tiene el ser humano que lo hace sentir bien tanto a si mismo como a los demás o sea, lo bueno. Los defectos por el contrario son aquellos pensamientos acciones o valores de carácter negativo que tiene el ser humano que podría hacerle daño a si mismo como a los demás o sea, lo malo.
Debemos tener en cuenta que las virtudes y defectos son relativos ya que dependen de la percepción de cada ser humano. Pues usted puede fijarse en alguien y puede gustarle, ya que le encontró muchas virtudes, pero otro ser humano puede fijarse en la misma persona que usted se fijó y las virtudes que usted observo para la otra persona pueden ser defecto. Esto es así pues cada ser humano es diferente, con ideas diferentes y pensamientos diferentes. Al momento la ciencia no ha encontrado un ser humano exactamente igual a otro. Ahora bien, si todo ser humano es diferente ¿Cómo podemos encontrar la pareja perfecta, o como podemos hacer que nuestra relación de pareja sea perfecta?
Para lograr eso debemos aprender a comunicarnos y sobre todo a ser excelentes observadores, observando siempre con los 5 sentidos. Todo ser humano en algún momento en su vida ha tenido que lidiar con alguna situación o ha tenido que tolerar alguna situación, aunque estas dos palabras se parezcan mucho en una relación de pareja tiene un significado un tanto diferente. Cuando observamos en su pareja un defecto pero usted no tiene ningún problema con eso y puede continuar muy bien y dicho defecto no le impide ser feliz entonces se puede decir que puede Lidiar con el mismo. Pero por el contrario si usted encuentra en su pareja un defecto y dicho defecto lo hace sentir incómodo(a), mal y no se siente feliz entonces se puede decir que está Tolerando. Cuando usted está conociendo una persona que le atrae, siempre tiene que tener en cuenta estas dos palabras ya que las mismas son la clave para que su relación de pareja sea perfecta. Usted observe muy bien las virtudes y defectos que tenga esa persona. Puede que esa persona tenga muchas virtudes pero si tiene un solo defecto que usted no pueda lidiar entonces usted debería no de escoger a esa persona como pareja ya que las probabilidades de que esa relación a largo plazo se termine son muy altas. Usted podría tomar también la decisión de continuar, pero tiene que tener en cuenta que podría vivir un infierno por mucho tiempo hasta que usted logre pasar de tolerar a lidiar. Esto se podría lograr pero hacerlo es muy pero que muy difícil y/o peligroso. Si usted decide continuar su relación para hacer todo lo posible por aprender a lidiar en lugar de tolerar debe darse un periodo de tiempo no mayor de 6 meses. Si concluído el tiempo usted se ha dado cuenta que jamás podrá lidiar con ese defecto usted podría tomar la decisión de no continuar ya que lo que sucedería es que eventualmente la costumbre predominaría. Por tanto es posible que usted sea un infeliz ya que estaría compartiendo con una persona la cual no sería su pareja perfecta. Por eso es que uno tiene que aprender a tomar una excelente decisión cuando está conociendo a su pareja para que en el futuro se evite una separación ya que esto es una de las razones por la cual muchas parejas terminan su relación. Por el contrario si usted puede lidiar con sus defectos, podríamos decir que usted ha encontrado la pareja perfecta. Tenemos que tener en cuenta que en una relación de pareja la perfección puede durar toda la vida como también se podría perder. Una relación de pareja puede dejar de ser perfecta cuando usted deja de lidiar con alguna situación. Por eso una de las pieza mas importantes en una relación de pareja es la comunicación. Si una pareja tiene una excelente comunicación y ambos pueden lidiar con sus defectos entonces podemos decir que usted tiene una relación de pareja perfecta.
Autor: Dr. Joe A. Rosa
Instituto de Consejería Integral
Consejero Profesional
Tel. (787) 531-3131
www.consejeriaintegral.com

Love/ Amor

 
El amor es el sentimiento mas hermoso que puede sentir el ser humano, el amor viene de Dios.
Amamos...
Amamos a la familia, a nuestros amigos, a los compañeros de trabajo y a nuestras parejas.
 
En algún momento la mayoría o todos, hemos pasado por situaciones donde sentimos que el amor duele.
¿Que pasa cuando sufrimos por la pareja?
 Muchas veces sufrimos por alguien que no nos valora, nos traicionó o simplemente nos dejó de querer.
El problema no es el amor, el problema no es la situación por mas dolorosa que sea. El problema es que muchas veces dejamos de ser nosotros mismos para ser de alguien y queremos que esa persona haga lo mismo. El problema es el sentimiento de pertenencia en las parejas. El problema es cuando tenemos baja auto estima. El problema es que muchas veces no sabemos reconocer nuestras fallas o no evitamos algunas situaciones.  Por otro lado, debemos saber que nada es grantizado y mucho menos el amor eterno.
Hay que ser realistas pero sin dejar de amar.

Hay cosas que podemos hacer para evitar la monotonía en la relación.
  1. Mantener buena comunicación
  2. Mantener los mimos todos los días, pero sin excesos
  3. Mantener la pasión (ropa sensual para la mujer, frases que insinúen, recordar el inicio, buscar lugares románticos, juegos entre la pareja, etc)
  4. Si a tu pareja le gusta el juego de baloncesto, comprale una taquilla y le dices que ese día no haga compromiso, luego le das la sorpresa de llevarlo. Lo mismo si le gusta la música, un restaurante en especifico, el cine, mirar la luna, etc. Por esto es importante que se conoscan y solo se conocen si tienen buena comunicación.
  5. Hagan ejercicios juntos
  6. Compartan con amistades
  7. Asistan juntos a la iglesia de su preferencia, ya que cuando ambos buscan de Dios y aman a Dios, cosas grandes suceden.
  8. Eviten comentarios ofensivos hacia la pareja
  9. Conquisten a su pareja todos los días
  10. Nunca piensen que tienen a su pareja segura


Cuenta tus problemas y te ayudaremos

Hola! Quiero que cuentes tus problemas de pareja o tus experiencias. Te ofreceré consejos y trataré de ayudarte de la mejor forma posible. Puede ser anónimo para que guardes tu confidencialidad. Si tienes un análisis puedes compartirla con nosotros para así ayudarnos.

ANSIEDAD Y LA DEPRESION


QUE ES LA ANSIEDAD Y LA DEPRESION

La ansiedad y la depresión son trastornos mentales que nos impiden desarrollar nuestra vida de forma normal, alteran nuestros hábitos y comportamientos y afectan a nuestras relaciones en general, trabajo, familia, pareja, etc.

Estos trastornos se manifiestan a través de síntomas como respuesta a largos periodos de estrés o angustia o situaciones de peligro que sólo existen en nuestra mente.

Estos síntomas pueden ser de origen físico como taquicardias, mareos, temblores musculares, dificultad para respirar, sudoración, dolor abdomial, punzadas, cansancio... o de origen no físico como pueden ser la angustia, miedo, falta de concentración, inseguridad, huida o evitación, obsesión, irritabilidad, agobio, tristeza, etc.

Las causas más comunes a sufrir alguno de estos trastornos son las preocupaciones exageradas y reiteradas y la dificultad para adaptarnos a los cambios en nuestra vida personal o profesional.



COMO CURAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESION

La ansiedad y la depresión son trastornos que pueden controlarse mediante algunos sencillos ejercicios, que practicados de forma regular, un par de veces al día, ayudarán a disminuir considerablemente estos molestos síntomas incluso hacerlos desaparecer por completo, favoreciendo la relajación y aportando un estado de calma y un mayor control en situaciones de estrés.

Los ejercicios de relajación constituyen una de las prácticas mas utilizadas y efectivas para reducir estos síntomas. Practicados de forma habitual eliminan la tensión muscular y mental llevándonos a un completo estado de paz y armonía, que en principio podría resultar extraño debido al continuo estado de tensión al que ha estado sometido nuestro cuerpo. Ver ejercicio

De igual modo los ejercicios de respiración son beneficiosos para la relajación, aumentan la capacidad pulmonar y ayudan a evitar la hiperventilación, una respiración más profunda y rápida de lo normal que aumenta el nivel de ansiedad. Ver ejercicio

Los ejercicios de meditación igualmente son utilizados para controlar los síntomas de ansiedad, proporcionan un estado de calma y paz interior mediante el propio control de la mente. Ver ejercicio

La autoestima alta es indispensable para afrontar cualquier situación de estrés, debemos valorar positivamente nuestras acciones con el fin de evitar el deterioro de nuestro estado de salud física y mental. Ver ejercicio

BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS

Estos ejercicios aportan excelentes beneficios para nuestra salud física y mental. Además de disminuir los síntomas de ansiedad y depresión, son muy útiles para:

- aumentar la capacidad de concentración y desarrollar las habilidades

- mejorar la calidad del sueño de manera natural

- estabilizar el ritmo cardíaco y respiratorio

- reforzar el sistema inmunitario, debilitado por el estrés

- aumentar la autoestima

- aportan energia y vitalidad

- evitar la hiperventilación y respirar mejor

- proporcionar un descanso de calidad

- aumentar la recuperación física y mental

- disminuir y controlar la tensión arterial

- disminuir los dolores musculares debido a la tensión

- reducir el estrés diario y facilitar la relajación

- mejorar la circulación sanguínea...

 

 

http://www.ayudaansiedadydepresion.com/

¿Lo que te gustó de tu pareja hoy te enfurece?


Amor y sexualidad

Endi.com

16 de diciembre de 2012

3:46 p.m.

¿Lo que te gustó de tu pareja hoy te enfurece?

Según los expertos, esta "paradoja" se debe a que todas las cualidades atractivas también tienen un lado opuesto


(El Mercurio)

Por El Mercurio / GDA

"¡Me encanta! Es tan relajado, no se preocupa por nada". "Es un agrado estar con él, siempre está un paso adelante y tiene todo organizado". "¡Es seco! Fue un alumno destacado en la universidad y ahora le va excelente en su trabajo". "Es demasiado divertido, no paro de reírme con él, me hace llorar de la risa".

Es posible que alguna de las frases anteriores la hayas dicho cuando conociste a tu pareja y todo era "miel sobre hojuelas". Sin embargo, con el paso del tiempo y a medida que la relación ha ido madurando, tu percepción quizás ha cambiado y ahora las frases son:

"¡Me desespera! Es un flojo, todo le resbala". "Es maniático y controlador. Nada lo deja al azar". "No se desconecta un segundo de la oficina. Es un trabajólico". "Todo lo toma a la broma, nada es serio para él".

Si te sientes identificada, no te preocupes, porque se trata de un fenómeno que no te ocurre sólo a ti y al cual los expertos incluso le han puesto un nombre: la "paradoja de la asociación". En el fondo se trata de que lo que a una persona le atrae de otra al principio de una relación, al final le repele, porque cada cualidad atractiva tiene un lado opuesto o contracara.

Tracy Cox, experta en lenguaje sexual y corporal, y relaciones de pareja, sostiene que este cambio radical en el punto de vista tiene su origen en la propia naturaleza de las relaciones de largo plazo.

"Perdonamos muchos hábitos molestos cuando tenemos puestos los anteojos del amor, pero dejamos de hacerlo cuando nos los sacamos y los reemplazamos por una lupa crítica", afirmó en el blog que escribe en el Mail Online.

Luego de esto viene lo que ella denomina "el efecto de la llave que gotea". "Cuando estamos con alguien durante mucho tiempo, lo mismo ocurre una y otra vez. Y lo que no nos preocupa en pequeñas dosis, sí lo hace cuando se repite continuamente".

Según Cox, a la relaciones de largo plazo también se puede aplicar la "teoría de la equidad". Ésta consiste en que cuando una persona siente que la relación está desequilibrada, pero a su favor, los defectos de su pareja no le molestan tanto; pero cuando la balanza se inclina hacia el otro lado, los hábitos que le disgustan se hacen más patentes.

Un gran dilema

Tal como lo dice su nombre, esta "paradoja" genera una gran contradicción para quien la vive, porque por un lado no soporta ciertas cosas de su pareja, pero por otro lo sigue amando como desde la primera vez que lo vio. Por esto, para evitar que el amor termine convirtiéndose en odio, Tracy Cox entrega los siguientes consejos:

- Has una lista con todas las cosas que te molestan de tu pareja y al lado anota el lado positivo de éstas. Por ejemplo, si lo que te disgusta es que sea demasiado demostrativo con sus afectos, es mejor que los veas como que es cariñoso.

- Intenta con todas tus ganas de ver lo positivo que, al fin de cuentas, fue lo que hizo que te enamoraras de él. "Hacer esto te ayudará a equilibrar la balanza, y a ver lo bueno y lo malo en tu pareja", afirma la experta.

- Recuerda que no sólo a ti te molestan ciertas cosas de tu pareja: de seguro que hay algunas que a él también le desagradan de ti.

- Quizás la característica que te hace sentir más orgullosa es que eres independiente y puedes enfrentar sola al mundo. Pero -advierte Cox- debes estar atenta a la contracara de esto. "Que no te asuste dejar que tu pareja sepa que lo necesitas, incluso si sólo es unas pocas veces", recomienda.

- Si eres el alma de todas las fiestas, es aconsejable que a veces des un paso atrás y dejes que tu pareja viva la fama por un rato.

Tracy Cox también hace una última advertencia: si la molestia va en aumento, es una señal de que a futuro habrá problemas. "¡Podría ser el momento para revisar la relación!", recomienda.